Gezond afvallen in Heerenveen onder begeleiding

Gezond afvallen onder begeleiding in Heerenveen

Woon jij in de buurt van Heerenveen en wil je graag (op een gezonde manier) afvallen onder begeleiding? Ik kan je daarbij helpen door mijn kennis & ervaring die ik heb opgedaan in de afgelopen 8 jaar!
Neem contact met mij op voor de mogelijkheden! Onderaan deze pagina staat een contactformulier of mail direct naar chanoe21@hotmail.com

Veel mensen hebben allerlei diëten al geprobeerd van Sonja Bakker tot aan Atkins, Cambridge dieet, Powerslim, Straight Away en zo kan ik nog wel een aantal diëten opnoemen. We willen allemaal zo snel mogelijk de kilo’s kwijt en dat lukt vaak wel met (koolhydraatarme) diëten.

Behalve dat deze diëten vaak klauwen vol geld kosten zijn het natuurlijk ook geen gezonde diëten. Het enige voordeel is misschien dat je vaak snel afvalt, maar helaas komen de meesten ook net zo hard weer aan, zodra ze stoppen met het dieet of hun streefgewicht bereikt hebben.
Het is logisch dat de meeste mensen weer aankomen nadat ze stoppen met het dieet. Veel diëten zijn namelijk crashdiëten en kunnen een negatieve invloed hebben op de schildklier (en dus op de stofwisseling) en daarnaast leer je natuurlijk niets over gezonde voeding tijdens een dieet met maaltijdvervangers zoals Powerslim, Modifast, Straight Away maar ook Atkins en Weight Watchers.

Afvallen met shakes en maaltijdvervangers is in principe altijd ongezond!
Wil je niet nadenken over wat je moet eten en snel afvallen? Kies dan voor een korte sapkuur, ik kan je hierin begeleiden. Het enige wat je hiervoor nodig hebt is een slowjuicer, dit lijkt misschien duur maar is een investering voor het leven. Ik heb er zelf een aangeschaft 5 jaar geleden en deze werkt nog steeds perfect.

De meeste mensen denken ook dat vetten de ‘vijand’ zijn, dit komt misschien omdat vetten meer calorieën leveren dan koolhydraten en eiwitten (per gram). Waar veel mensen niet over nadenken is het verzadigingsniveau van hun voedingspatroon.
100 calorieën aan cola doet iets anders met je hongergevoel dan 100 calorieën aan groente!
Dit heeft alles te maken met onze bloedsuikerspiegel en onze hormonen!
Om gezond te worden of te blijven adviseer ik altijd te werken aan de hele levensstijl en te werken aan de oorzaak van de klacht / het probleem.
Bij overgewicht kunnen meerdere factoren een rol spelen, het is niet alleen teveel eten of ongezond eten maar het kan bijvoorbeeld ook liggen aan stress.
Door te focussen op een gezond voedingspatroon in combinatie met supplementen en de oorzaak van het probleem te achterhalen (bijv. slechte voeding, roken, stress etc.) kan je gericht gaan werken aan het probleem en hierdoor succesvol afvallen. Door bewustzijn en inzicht(en) in de oorzaak kan je zelf blijvend de juiste of betere keuzes maken waardoor het makkelijker is om een gezond gewicht te behouden en natuurlijk een goede gezondheid.

Wil jij ook op een gezonde manier afvallen? Vul het contactformulier hieronder in als je nog vragen hebt of direct een afspraak wilt maken.

Doterra Lavendel essentiele olie bij slapeloosheid

Doterra Lavendel essentiele olie bij slapeloosheid
online-bestellen-doterra-lavendel-olie

Naast de Doterra Pepermunt olie is lavendelolie ook een zeer populaire essentiële olie (etherische olie) in de aromatherapie met een zeer uitgebreide werking. De inhoudsstoffen (/werkzame stoffen) van Lavendel bestaan onder andere uit linalool, linalyl acetaat, 1,8-cineole B-ocimene, terpinen-4-ol en kamfer. De etherische / essentiele oliën kunnen op verschillende manieren worden toegepast zoals via de huid (massage) of door te ruiken aan een flesje olie.
Lavendelolie is vooral bekend om zijn werking op het zenuwstelsel, het is namelijk onder andere rustgevend, kalmerend, ontkrampend, angstdempend, werkt als antidepressiva en daarnaast werd het ook wel gebruikt bij epileptische aanvallen, migraine en pijn. De werking is vrij snel aangezien het direct op het limbische systeem in de hersenen werkt, na 19 minuten is een piek van de werkzame stoffen bereikt.

Uit onderzoek is gebleken dat essentiele / etherische olie van Lavendel een positief effect had op angststoornissen, rusteloosheid en geïrriteerdheid.
Lavendelolie verbeterde de rusteloosheid en verstoorde slaap en verbeterde daardoor het algemeen welbevinden en de kwaliteit van leven.
Uit een onderzoek van 6 weken bleek dat Lavendelolie net zo effectief is als 0.5mg Lorazepam (chlordiazepoxide en diazepam werken ongeveer hetzelfde als Lorazepam). Helaas hebben medicijnen wel bijwerkingen wat Lavendelolie juist een heel mooi product maakt, precies zoals de natuur het bedoeld heeft. Bij juist gebruik van essentiële oliën ervaar je alleen positieve effecten en het mooie is dat het vrijwel direct werkt. Voeding en supplementen zijn voor veel klachten ook belangrijk maar bij supplementen is er altijd een verschil tussen inname en opname en de essentiële oliën werken al door er alleen aan te ruiken (toch verschilt de werking van de olie afhankelijk van de manier waarop je het gebruikt).

Toepassingen van de meesten etherische oliën zijn o.a.
-In een difusser / vernevelaar
-Aanbrengen op de huid (verdunnen met een draagolie zoals gefractioneerde kokosolie van Doterra, Lavendelolie kan wel puur op de huid aangebracht worden maar dit is afhankelijk van de olie, sommige oliën zijn te heet / sterk)
-Er aan ruiken
-Innemen in een capsule
etc.

Lavendelolie wordt van alle etherische oliën het meest aangelengd met synthetische stoffen, let dus op bij aanschaf van uw Lavendelolie waar u het koopt. Zelfs natuurwinkels zoals De Tuinen (Holland&Barrett) verkopen geen pure lavendelolie! De oliën van o.a. de Tuinen, Xenos, Blokker zijn niet van goede kwaliteit en het merk Jacob Hooy verkoopt helaas ook alleen maar Parfumolie (synthetische olie die alleen voor de lekkere geur gemaakt is).
Het maken van etherische / essentiële olie is een kostbaar proces.
We kunnen als voorbeeld Rozenolie nemen waarbij voor 1 kilo olie 5000 kilo rozenblaadjes nodig zijn! Logisch dat deze oliën niet voor een prijs van € 5,- euro verkrijgbaar zijn.

Doterra verkoopt echte pure Lavendelolie die je bij mij kunt bestellen. Voor meer informatie stuur een berichtje via het contactformulier.

Onderzoek 1
Onderzoek 2

Doterra Pepermunt Essentiele olie

Doterra Pepermunt Essentiele olie
doterra-pepermunt-olie-hoofdpijn
Sinds kort verkoop ik de Essentiele oliën van Doterra en een van de populairste oliën is toch wel de Pepermuntolie. Pepermuntolie is voor veel verschillende klachten in te zetten maar wordt het meeste ingezet bij hoofdpijn en migraine, verkoudheid en darmklachten (zoals PDS).
Uit onderzoek blijkt dat Pepermuntolie effectiever is dan reguliere medicijnen die normaal bij PDS worden voorgeschreven, het is namelijk spierontspannend en pijnstillend. In vergelijking met een placebo heeft Pepermuntolie ook daadwerkelijk meer effect met een gemiddeld succes percentage van 58% tegenover 29% bij een placebo.
Ook uit een onderzoek naar de effectiviteit van Pepermuntolie bij hoofdpijn
komen hele mooie resultaten! Er is een vergelijking gemaakt tussen paracetamol, een placebo en pepermuntolie. Uit het onderzoek bleek dat paracetamol en pepermuntolie effectiever waren dan een placebo en het bleek dat pepermuntolie net zo effectief was als de paracetamol. De hoofdpijn zakte al af binnen 15 minuten bij het gebruik van Pepermuntolie als essentiele olie (ideaal in een roller, die kan je eventueel ook bij mij bestellen). Paracetamol tabletten hebben gemiddeld wel een half uur nodig voordat het werkzaam is en bovendien hebben pijnstillers veel bijwerkingen!
LET OP: Veel oliën zijn niet zuiver genoeg om in te nemen! Bij Doterra essentiele oliën kan je er van op aan dat de kwaliteit zo puur en zuiver mogelijk is! Bijna elke olie kan ingenomen worden maar omdat sommige olien zo krachtig werken is dit niet altijd aan te raden. Bij de meeste oliën is het aan te raden ze sterk te verdunnen met gefractioneerde kokosolie van Doterra (deze is vloeibaar gemaakt dmv stoomdestillatie) en ze dan in een essentiele olie roller flesje te doen.

Normale medicijnen lossen helaas de oorzaak niet op en onderdrukken alleen de symptomen! In combinatie met een verandering van levensstijl zijn de klachten vaak (bijna) helemaal over. Wil je meer weten of Pepermuntolie bestellen? Vul hieronder het contactformulier in

[1] Modern Medicine, 2015, nr.3, p. 106, Gastro-enterologie, prof.dr. J.R.B.J. Brouwers, Pepermuntolie bij het prikkelbare darm syndroom
Onderzoek 1
Onderzoek 2